Reagieren Sie manchmal impulsiv mit einem Gefühlsausbruch und es tut Ihnen im Nachhinein Leid? Oder fühlen Sie sich manchmal niedergeschlagen und wissen gar nicht genau, warum? Ärgern Sie sich manchmal und wissen nicht, wohin mit Ihrer Energie? Dann besuchen Sie diesen Workshop und erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Emotionen besser verstehen und nutzen können. Wir beschäftigen uns damit, wie Sie auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf bewahren. Nehmen Sie Handwerkszeug mit nach Hause, um Ihre Emotionen aktiv zu nutzen anstatt sich von ihnen bestimmen zu lassen.

Inhalte

• Entstehung und Einflussfaktoren von Emotionen
• Persönliche Trigger-Punkte identifizieren und automatische Handlungen unterbrechen
• Negative Emotionen als wichtige Hinweisreize in die eigene Handlungssteuerung einplanen
• Selbstregulationsstrategien, um Situationen zu entschärfen und wieder runter zu kommen
• Achtsamkeit, Distanzierung und Perspektivwechsel als Strategie zur Förderung von Gelassenheit

Am Ende des Seminars

... verstehen Sie Ihre Emotionen, deren Entwicklung und Funktion besser.
... kennen Sie Mechanismen und Möglichkeiten, um konstruktiv mit Ärger, Wut und Trauer umzugehen.
... wissen Sie, welche Methoden Sie einsetzen können, um auch in kritischen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.
... haben Sie Ihre Selbstbestimmung und innere Ruhe in turbulenten Alltagssituationen gestärkt.

Zielgruppe

Alle interessierten Mitarbeiter  

Referentin

Leoni Saechtling

Anmeldung bis 14.09.2022

Caritasverband f. d. Diözese Würzburg e. V. 
Frau Madeleine Füßl
Franziskanergasse 3
97070 Würzburg
Tel.: 0931 386 66637
E-Mail: madeleine.fuessl@caritas-wuerzburg.de